帶著一顆平常心進入高考考場
——過來人談高考
作者：鄧志國
一年一度的高考在即，六月到處彌漫著灰黑色。很多參加高考的同學都無端的緊張、焦慮，心情沉重。作為一名曾經(jīng)參加過高考的過來人，我想利用這個機會，談談自己對高考的認知并對即將走向高考考場的同學們提出一些建議，希望能為你們參加高考盡一點綿薄之力。
我參加高考，那是十多年前的事情了，高考時間還沒有提前，那時流行的說法就是“黑色七月”?？赡堋昂谏弊钅鼙磉_“高考人”參加高考的心境吧。我對此深深的理解，在那時我同樣心中緊張卻故作鎮(zhèn)定。但是難以掩飾心中的焦慮。高考前同學們好像突然之間長大了許多，相互之間一個眼神都是那么的充滿溫情，一舉手一投足都體現(xiàn)出手足情深。
高考啊，愛你真的不容易。但是在這最黑暗的日子里，我們卻成熟很多。我們經(jīng)受了高考的磨礪之后，同學之間的情誼更真更深更純。記得經(jīng)歷了高考是值得的。
面對被稱為“國考”的第一大考不緊張是不正常的。心理學早有研究證明，適度的緊張會提升工作效率。對于高考而言適度在緊張有利于提升答題的效率。
但是過度的緊張或焦慮又是沒有必要的。為什么這樣說呢？我認為原因如下：
一、 因為如果把高考放在人生的長河中去考量的話，高考就僅僅是一個“小考”。既然如此，何必緊張。
二、 高考也早已經(jīng)不如十年前高考競爭激烈。原來錄取的比例很低，高考真的是“千軍萬馬過獨木橋”。但是最近幾年高考錄取的比例不斷加大，尤其在我們陜西。據(jù)6月5號新聞報道，今年陜西高考將是四個里面錄三個，錄取比例達到75﹪。所以不必緊張。
三、 退一萬步說，即使沒有考上。也沒有必要非得郁悶不可，更不要選擇其他極端的方法懲罰自己。如果不甘心，可以復讀再考，來做一次彌補。但是我并不主張復讀。條條大路通北京，因為除了高考還有無數(shù)條路可以通向成功，通往快樂、幸福的人生。所以無需緊張。
四、 平常心對待高考。小考重視如高考，是為了更好地達到高考應考狀態(tài)。高考就應該如小考，是為了能以平常心對待。考出平時的成績，甚至超常發(fā)揮。
有了以上幾條，相信你應該可以知道不必緊張了。但是無論大考小考都緊張怎么辦呢？我給即將進入高考考場的同學出出主意吧！信則靈，你試試吧。
一、請首先備好一個文具袋。
按照高考要求把需要準備的文具一一檢查好，放入文具袋。尤其是準考證和身份證都要一起放入文具袋。因為這樣有條理的做好準備，可以避免出現(xiàn)因為忘記帶東西而造成的無端緊張。有利于更快的進入考試狀態(tài)。
二、高考前一天晚上要休息好。
早睡一會，亦可早起。特別緊張的同學，如果實在因為睡不著，可以看些輕松的幽默故事或者笑話。調整一下情緒，或者洗個澡，做做深呼吸。然后躺下，什么也不想。很快會進入睡眠狀態(tài)的。嚴重焦慮的同學也請不要看電視上網(wǎng)做耗費精力分神的事。即使睡不著，也請一定躺下，哪怕是淺睡眠也好。
三、高考當天，請一定早些出發(fā)。
寧早勿晚。早些到考點，為了避免路上有什么不可以預料的因素耽誤考試，比如堵車。早些到考點熟悉外圍環(huán)境，可以降低焦慮感。早些進入考場，同樣是降低緊張度。你到了考場先轉一下看看考場的環(huán)境。見了其他考生可以微笑打招呼，更主要的如果有機會可以向監(jiān)考老師問好。甚至可以聊幾句。比如，老師您好，我感覺有些緊張，您有啥好辦法幫幫我嗎？其實無論老師回答什么，都會起到一定的減壓作用。
四、請按部就班的做題。
試卷發(fā)下來。首先檢查頁數(shù)對否，有無漏印題目，是否有不清晰處。其次按要求填寫密封線內的項目。老師說，時間到可以答題了，你再開始答題。而且一定要按部就班的進行，因為考卷題目就是由易到難編排的。按部就班更易于進入狀態(tài)，降低失誤，從而降低焦慮情緒。
五、高考不結束，絕對別和別人談考過的題目。
考完一門后，請不要急于談考題、對答案。因為這樣有可能會因為答案不一致導致緊張焦慮情緒滋長。所以請考生堅守一個原則，不考完最后一門，就不談考題。當然考完了也不一定要談考題。
今天我就是以一個過來人的角度，給即將參加高考的同學們減減壓、鼓鼓勁。祝愿你們能一顆平常心對待高考，能正常或者超常發(fā)揮，考出自己應有的水平。
