?最成功的人會把逆境看做通往卓越的墊腳石。
?樂觀的人把逆境解釋為特定的和暫時的。
?對結(jié)果的恐懼比結(jié)果本身更糟。
人生不免挫折，人生難免低谷。樂觀的人利用低谷樹立向上的動力。在一次次跌倒中，找到向上的第三路。
人生的挫折，我們可以形象的說成一次次的摔倒，當(dāng)我們一次次摔倒并感到筋疲力盡時，怎么才能找到能量讓自己重新站起來？答案就是向上跌倒。
人類的大腦在不斷地創(chuàng)造和修正心理地圖，以幫助我們在這個復(fù)雜而永恒變化的世界中順利生活，就像一個不知疲倦、過于熱切的地圖繪制員。它們從“我在這里”的點開始，向外發(fā)散出許多路徑，其數(shù)量取決于決策的復(fù)雜性以及當(dāng)時你思維的清晰度。當(dāng)我們的頭腦足夠清楚而有創(chuàng)意，能認(rèn)識到我們面前的所有路徑，并準(zhǔn)確預(yù)測這些路徑將去往那里時，我們就能做出最成功的決策。問題是當(dāng)我們處于壓力或者危機中時，許多人都會錯過所有路徑中最重要的一條路徑：向上的路徑。
其實，危機或逆境后的每個心理地圖都有三條心理路徑：一條路徑圍繞著你現(xiàn)在的位置打轉(zhuǎn)（即消極事件沒有產(chǎn)生任何變化，你在開始的地方結(jié)束）；另一條心理路徑把你引向更消極的結(jié)果（即在消極事件之后你變得更糟，這條路徑是我們害怕沖突和挑戰(zhàn)的原因）；還有一條路徑，稱之為第三條路，可以使我們在經(jīng)歷失敗或挫折后更強大，更能干。第三條路就是逆境中的成長，就是創(chuàng)傷后的進(jìn)步。
怎么才能更容易發(fā)現(xiàn)第三條路，把逆境轉(zhuǎn)變成機會，這里是有技巧的。學(xué)習(xí)向上跌倒的技巧，就會更容易改變自我，走向成功。樂觀的人會發(fā)現(xiàn)，非常幸運，這些技巧是可以學(xué)會的。
有一種方式，可以幫助我們看到由逆境通往機會的道路，即練習(xí)對ABCD模式的解釋，ABCD指的是事件（Adversity）、想法（Belief）、后果（Consequence）和反駁（Disputation）。事件是指我們不能改變的事情。想法是我們對事情的反應(yīng)，為什么我們認(rèn)為它會發(fā)生以及我們認(rèn)為它對未來意味著什么。什么想法就會有什么結(jié)果，在這里說后果，是指對悲觀的人而言的。悲觀的人的想法往往把消極的事件想象為永久的和普遍的，這樣就導(dǎo)致無助和無作為的消極后果。這時候就需要D上場了。反駁（D）意味著首先告訴自己，我們的想法僅僅是想法，而不是事實，然后向它發(fā)起挑戰(zhàn)（或辯論）。比如：這種想法的根據(jù)是什么？它沒有破綻嗎？我們會推薦給好友這樣的邏輯嗎？或者一旦我們走出自己的圈子看一看，就會發(fā)現(xiàn)這種邏輯似乎沒有什么用，是嗎？對這一事件還有哪些看起來說得通的解釋？對它有哪些更具適應(yīng)性的反應(yīng)？有沒有另外一種我們可以采取的反事實（“反事實”是大腦創(chuàng)造出來幫我們評估和理解事件的一種場景。分消極和積極兩種，會直接影響結(jié)局）陳述？
最后，如果逆境確實很糟糕，但是糟得過我們最初的預(yù)想嗎？這種特殊的方法被稱為“去災(zāi)難化”。事情永遠(yuǎn)也沒有看起來的那么糟糕。逆境，不管是什么樣的，都不會像我們認(rèn)為的那樣給我們帶來重?fù)?。了解人類心理的這一脆弱面，即我們對結(jié)果的恐懼總是比結(jié)果本身更糟，能幫我們更樂觀地面對不可避免的低谷。
因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己感到無望或者無助時，不管是由于事業(yè)上的一些困難，工作中的一些挫折，還是個人生活中的一些失望，請記住總有向上的第三條路，你唯一的任務(wù)就是去找到它。最重要的是，記住成功不是永遠(yuǎn)不跌倒或者僅僅是跌倒后一次次爬起來。成功不僅是簡單的堅韌性；成功利用向下的勢頭促使我們走向相反的方向；成功利用挫折和逆境讓我們變得更快樂，更有動力，甚至更成功。這不是跌倒，而是跌起。
